ダイエット

皆さんこんにちは。管理栄養士　兼　NR・サプリメントアドバイザーのさくら。です🌸今日は、私自身も毎日のように取り入れている「ストレッチポールを使った筋肉ほぐし」についてお話しします。ストレッチポールは、ただ寝転がるだけでも背中がじんわり緩ん...

皆さんこんにちは☀️管理栄養士　兼　NR・サプリメントアドバイザーのさくら。です🌸本日は、１日に歩くべき歩数量とその理由についてお話していきたいと思います。みなさんは、たくさん歩けば歩くほど健康で体に良いと思っていませんか？実は過剰に歩いた...

皆さんこんにちは。管理栄養士　兼　NR・サプリメントアドバイザーのさくら。です🌸本日は、みんな大好きチョコレート🍫についてのお話をしたいと思います！来月はバレンタインもあり、チョコレート食べたくなりますよね。ただチョコレートは砂糖が多く、制...

皆さんこんにちは。管理栄養士　兼　NR・サプリメントアドバイザーのさくら。です🌸今日は「冬にこそ！代謝を上げるコツ」についてお話しします。冬は“代謝が落ちる季節”と思われがちですが、 実は最も代謝を上げやすい季節 なんです。私たちの体は気温...

皆さんこんにちは。管理栄養士　兼　NR・サプリメントアドバイザーのさくら。です🌸本日は皆様に管理栄養士として食事に関するご説明をさせていただきます。体は食べたものでできており、食事がみなさんの体を作っています。だからこそ、毎日の食事をバラン...

皆さんこんにちは。管理栄養士　兼　NR・サプリメントアドバイザーのさくら。です🌸本日は、『筋肉トレーニング』についてお話ししたいと思います。筋トレは「やったほうがいい」と分かっていても、実際に始めるとわからないことばかりですよね？例えば、、...

皆さんこんにちは。管理栄養士　兼　NR・サプリメントアドバイザーのさくら。です🌸今日は、私が普段の食事でもよくおすすめしている「トマト」についてお話ししたいと思います。「トマトは体にいい！」一度は聞いたことがある方が多いと思いますが、具体的...

皆さんこんにちは。管理栄養士　兼　NR・サプリメントアドバイザーのさくら。です🌸皆さん新年あけましておめでとうございます。年末年始は、忘年会や新年会などで 食生活が乱れやすい時期 ですよね。「最近ちょっと胃腸が重い…」「便秘気味かも…」と感...

皆さんこんにちは。管理栄養士　兼　NR・サプリメントアドバイザーのさくら。です🌸本日は　ダイエット中にお勧めの食品3選　についてお伝えいたします。私自身、これらの食品を上手に取り入れながら半年で10kgのダイエットに成功した経験 があります...

皆さんこんにちは。管理栄養士 兼 NR・サプリメントアドバイザーの さくら。🌸 です。「プロテインは飲んだほうがいい」とよく聞くものの、いつ飲むのが正しいのか？どれくらい飲めばいいのか？続けやすい方法はあるのか？と疑問を持つ方は多いはずです...